Collagène : quels sont censés être les bienfaits ?
Nous aimerions tous avoir une peau lisse et soyeuse. Néanmoins, au cours de notre vie, celle-ci est confrontée à de multiples agressions (rayons UV, pollution, stress, effets de l’alimentation…). Elle vieillit ainsi naturellement, laissant apparaître des rides, des imperfections et perdant en élasticité. Il s’agit d’un processus naturel. Cependant, en prenant soin de votre peau au quotidien, vous pouvez tenter de le ralentir. Le collagène, protéine structurelle présente en grande quantité dans l’organisme, est par exemple des plus bénéfiques pour la peau. Il lui apporte toute son élasticité et participe à sa préservation face aux signes du temps. D’autres bienfaits lui sont attribués : pour la santé capillaire, pour lutter contre les douleurs articulaires… si bien que les produits cosmétiques et compléments alimentaires à base de collagène ont le vent en poupe. Les effets de ces derniers, bien que controversés, semblent séduire de plus en plus d’individus. On fait le point.
Notre sélection de 3 produits à base de collagène
Poudre de collagène, Alpha Foods
D’après la marque, ce mélange unique à base de peptides de collagène biodisponibles (types 1, 2 et 3), d’élastine marine et d’acide hyaluronique est idéal pour améliorer la souplesse et l’hydratation de la peau, tout en favorisant la santé des articulations. Les 3 actifs travailleraient en effet en synergie afin de rendre la matrice cutanée plus dense. Cette poudre parfumée à la vanille est 100 % naturelle, exempte d'additifs, de sucre, de lactose, de gluten et d'OGM.
Collagène en poudre goût vanille. Type I, II & III.
Vous pouvez l’utiliser comme complément dans vos boissons protéinées, vos smoothies, vos yaourts ou l’ajouter à vos préparations culinaires. Il suffit de mélanger quotidiennement 1 mesure de poudre à 200 ml d’eau ou du liquide de votre choix.
Comprimés de collagène marin, Juvamine
Ces compléments alimentaires disposent d’une formule associant le collagène marin, l’acide hyaluronique et la vitamine C. Fabriqués en France par Juvamine, une marque réputée dans le secteur du bien-être et de la santé, ils contribueraient à redonner de l’élasticité à votre peau, à réduire vos rides et à soulager vos douleurs articulaires.
Collagène Marin et Acide Hyaluronique. Vitamine C. 60 Comprimés. Fabriqué en France.
Il convient de prendre 2 comprimés de collagène marin par jour pendant un repas, avec un verre d’eau, pendant 30 jours renouvelables. La boîte comprend 60 comprimés.
Poudre de collagène bio, Nutri&Co
Cette poudre de collagène marin (de type 1 et 2) permet d’arborer une très belle peau selon Nutri&Co en compensant la perte de collagène due à l’âge et aux agressions extérieures (réduction des rides, des imperfections, plus grandes épaisseur du derme…). Elle assurerait un apport en constituants spécifiques de la matrice extracellulaire du cartilage comme la chondroïtine sulfate et la glucosamine.
Collagène Marin Bio. Types 1 2 3 + Vitamine C. 5500mg de Collagène. Breveté par Portion. Fabriqué en France.
En parallèle, elle aiderait à limiter les douleurs articulaires et à prévenir l’arthrose. L’arôme naturel de pêche apporte une saveur fine et délicate en bouche. Côté prise, 2 dosettes par jour suffisent (à diluer dans un grand verre d’eau ou une tasse de votre boisson favorite).
Quels sont les effets du collagène sur le visage ?
Le collagène est une protéine présente dans diverses structures du corps humain : le cartilage, les vaisseaux sanguins, la peau, les ongles ou encore les cheveux. Si la réserve de collagène est très importante chez les jeunes, elle diminue naturellement en vieillissant. Afin de freiner sa diminution, des suppléments (poudre, comprimés…) à base de collagène sont proposés. Ces derniers pourraient, selon les fabricants qui se basent sur des études, améliorer l’élasticité du visage, le tonus et l’hydratation de la peau.
En effet, le collagène agirait directement sur le tissu conjonctif, c'est-à-dire le derme, en lui apportant davantage de soutien, de fermeté et en réduisant les ridules. Il aiderait à lutter contre la déshydratation, grâce à sa capacité à retenir l'eau dans les tissus, contre le relâchement cutané, grâce à sa capacité à régénérer les tissus de l'épiderme, et aurait une action antioxydante et anti-radicalaire. Toutefois, il faut garder en tête que le collagène ne constitue pas une fontaine de Jouvence. D’ailleurs, les résultats prennent parfois du temps à apparaître et les effets restent limités. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en amont afin de bénéficier de conseils personnalisés sur la question.
Quelles sont les autres vertus du collagène ?
Au-delà de ses prétendus bienfaits sur la peau, le collagène aurait aussi d’autres vertus, notamment sur les cheveux. Il aiderait à maintenir leur force et leur brillance, et leur permettrait de retrouver leur vigueur ainsi que leur éclat. Ce faisant, les cheveux seraient plus résistants aux agressions extérieures et moins sujets à la cassure. Une supplémentation à base de collagène serait par ailleurs bénéfique pour la santé des articulations. La protéine maintiendrait leur souplesse et leur fonctionnalité, soutiendrait le cartilage et soulagerait les individus souffrant de troubles comme l'arthrose ou l’ostéoporose. Enfin, le collagène pourrait avoir un effet positif sur la santé des ongles, en stimulant la pousse.
Quel est le meilleur aliment pour garder l'élasticité de la peau ?
Certains aliments sont riches en collagène et peuvent apporter à votre organisme une teneur suffisante pour lutter contre le vieillissement cutané. Si vous préférez éviter la prise de compléments alimentaires, vous pouvez simplement adapter votre régime. On en trouve dans la viande, en particulier dans les parties gélatineuses comme les pieds, les pattes, la queue, le museau... A titre d’exemple, l'os à moelle est majoritairement composé de collagène et peut être consommé sous forme de bouillon pour en favoriser l'extraction. La protéine est aussi présente dans la peau, les arrêtes et les écailles de poisson, ainsi que dans les légumes verts (asperges, haricots verts, brocolis, épinards…), les fruits rouges, le kiwi et l'avocat en plus petite quantité.
Les meilleurs compléments collagènes sont dans notre comparatif
A côté de cela, les acides aminés présents dans les produits laitiers (lait, yaourt, fromage…) accentuent la régénération du collagène dans le corps. Il est ainsi essentiel pour la santé de votre peau d’en consommer. Pour finir, les oléagineux (noisettes, amandes, noix…) contiennent les graisses nécessaires pour combattre les radicaux libres et préserver les cellules de la peau.
Ce contenu a été réalisé par un expert de l’équipe shopping de BFMTV, indépendante de la rédaction de BFMTV.com. Les prix indiqués sont donnés à titre indicatif et sont susceptibles d’évoluer. BFMTV est susceptible de percevoir une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à un achat via les liens intégrés dans cet article.
