Infarctus: 5 comportements pour réduire les risques

Pas de médicament miracle mais des mesures simples suffisent à réduire le risque cardio-vasculaire de 80%, selon une étude de grande ampleur. Moins de calories, moins de tabac et plus de marche permettent d'éloigner le danger.

Quand les mesures de prévention prouvent leur efficacité au delà des espérances... 80% des crises cardiaques pourraient être évitées sans aucun traitement, simplement en respectant un mode de vie "sain", selon une étude suédoise publiée dans le Journal of American College of Cardiology. Un chiffre qui donne à réfléchir.

Entre 1997 et 2009, les chercheurs ont étudié les habitudes de 20.721 Suédois, âgés de 45 à 79 ans. Aucun de ces hommes n’avait d’antécédents de cancer, maladie cardiovasculaire, diabète, ou hypertension. Les chercheurs ont pu observer que le risque d'être victime d’un infarctus du myocarde peut devenir quasiment nul simplement en observant des règles de vie.

Une recette magique en 5 points

En France, on compte 120.000 infarctus du myocarde, et 18.000 morts par an, selon l'Inserm.

La recette tient en 5 points: ne pas fumer, être actif physiquement – marcher ou faire du vélo 40 minutes par jour et faire une heure d'exercice par semaine, ne pas consommer plus de 30 grammes d'alcool par jour- l'équivalent de 3 verres, avoir une alimentation équilibrée, et avoir un tour de taille inférieur à 95 cm. "La combinaison de ces cinq comportements peut empêcher quatre infarctus du myocarde sur cinq dans la population", conclut l’étude.

Pas si facile à suivre

Des conseils a priori simples. Pourtant, "les hommes qui suivent toutes ces mesures représentent uniquement 1 % de la population observée", observe le Dr François Paillard, responsable du centre de prévention cardio-vasculaire du CHU de Rennes interrogé sur le site internet du Figaro.

Durant le suivi, 1.361 cas d’infarctus du myocarde ont été observés. "D'autres études sont nécessaires pour promouvoir des comportements sains qui peuvent être introduits tôt et maintenus tout au long de la vie", proposent les chercheurs.

Aurélie Delmas