Météo : nos conseils pour affronter la vague de froid

Alors que les températures descendent dans une grande partie de la France en dessous de zéro, les autorités sanitaires appellent à bien se protéger du froid, surtout pour les personnes les plus fragiles.

Attention grand froid. Alors qu’une vague glaciale souffle sur les deux-tiers de la France, les autorités sanitaires alertent sur les personnes les plus faibles. Il est important de bien se protéger du grand froid, en particulier les personnes âgées, cardiaques et les bébés, rappellent-elles, mettant également en garde contre les risques d'intoxication au monoxyde de carbone dus aux appareils de chauffage.

Météo France prévoit pour les jours à venir la première grande vague de froid de l'hiver, qui va toucher une bonne partie de la France, tout particulièrement jeudi, où les températures "ressenties" pourront aller de -10° à -18°C , souligne la Direction générale de la santé (DGS, ministère de la Santé) mercredi dans un communiqué.

Froid extrême

Quelques départements seront même en situation de "froid extrême" avec des températures ressenties inférieures à -18°C par exemple à Saint-Flour, Langogne, Pontarlier, Gap et Chamonix, note la DGS.

Paris a également vécu sa nuit la plus froide depuis le début de l'hiver, avec moins 5°C ou moins 6°C, selon Météo France. Les 12 et 13 décembre, la capitale avait vu le mercure jusqu'à moins 3°C.

Le grand froid, le vent glacé, la neige peuvent être dommageables pour la santé (gelures, hypothermies, déclenchement de crises d’asthme et d’angines de poitrine, développement d’infections broncho-pulmonaires…) et leurs effets insidieux peuvent passer inaperçus.

Limiter les efforts

Il faut donc s'habiller chaudement et se couvrir la tête, partie du corps par laquelle peut se produire jusqu'à 30% de déperdition de la chaleur corporelle, mais aussi le nez et la bouche pour respirer moins d'air froid.

Par grand froid, il est également conseillé de "limiter les efforts physiques même lorsqu'on est en bonne santé", car le froid demande déjà des efforts supplémentaires à notre corps, et notamment à notre coeur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement.

Eviter le porte-bébé

Le froid menace tout particulièrement les personnes vulnérables : les sans-abri (appelez le 115 si une personne est en difficulté dans la rue), les nourrissons (leur capacité d'adaptation aux changements de température n'est pas encore assez performante), et les personnes âgées (leur perception du froid est atténuée et la diminution de leur masse musculaire les fragilise), ajoute la DGS.

Elle recommande d'être très vigilant pour les nourrissons et les enfants : "évitez de placer votre nourrisson dans un porte-bébé, susceptible de comprimer ses membres inférieurs et d'entraîner des gelures." Il est préférable de transporter l'enfant dans les bras, un landau ou une poussette afin qu'il puisse bouger régulièrement pour se réchauffer, indique-t-elle.

Risque d'intoxication au monoxyde de carbone

Le risque accru d’intoxication par le monoxyde de carbone, première cause de mortalité par toxique en France, est une conséquence indirecte du froid, rappelle-t-elle également. Il convient donc de s'assurer du bon fonctionnement des ventilations et des appareils de chauffage, bien entretenus, avant de les utiliser.

Ne faites pas surchauffer les poêles à bois ni les chauffages d'appoint en raison des risques d'incendie et d'intoxication au monoxyde de carbone. Les chauffages d'appoint fonctionnant avec des combustibles (ex : kérosène) ou de camping sont à proscrire pour les mêmes raisons.

De surcroît, les groupes électrogènes doivent être "impérativement" installés l’extérieur des bâtiments, "jamais" à l’intérieur.