"Je suis accro": Lena Situations raconte son mois sans écran

L’influenceuse Lena Situations a publié une vidéo de 46 minutes sur Youtube pour montrer comment elle a passé 30 jours sans écran.

"Je suis accro à mes écrans et je sais que toi aussi". Voici comment Lena Situations, l’influenceuse aux 4,7 millions d’abonnés sur Instagram, commence sa vidéo. Vidéo qu’elle a publié ce lundi 1 8 novembre, après avoir passé un mois sans écran.

"Au quotidien, j’ai un temps d’écran de sept heures par jour. Sept heures. Et pourtant, je me surprends souvent à murmurer 'j’aimerais tellement faire ça, mais j’ai pas temps'. Alors, une question m’a obsédée: à quoi ressemblerait ces sept heures si je les libérais", explique Lena Situations, de son vrai nom, Lena Mahfouf.

Possédant un smartphone, une tablette, deux ordinateurs pour le travail ainsi que deux télévisions chez elle, l’influenceuse a ainsi décidé de ne pas utiliser d’écran pendant 30 jours.

Lecture, salle de sport... Une expérience aux changements bénéfiques

Pour commencer, Lena Situations a remplacé son iPhone par un Barbie Phone, simple téléphone à clapet qui permet uniquement d’appeler et d’envoyer des SMS à l’effigie de Barbie. Un téléphone qu’elle a utilisé "pour les appels d’urgence" et qui apparaît à quelques reprises dans la vidéo. Auprès de Tech&Co, HMD, le fabricant de ce téléphone, a assuré qu'il n'y avait pas eu de rémunération.

L’influenceuse s'est également servie d’une simple caméra pour documenter son expérience. Son challenge était composé de plusieurs phases, la première autorisant seulement l’utilisation d’internet pour les mails et Whatsapp sur son ordinateur de 10h à 18h, "l’heure à laquelle mes équipes travaillent" afin de s’organiser et de se préparer à la phase finale, qui consiste à n’utiliser absolument aucun écran.

Lors de cette expérience, Lena Situations a remarqué de nombreux changements qui lui ont été bénéfiques. Alors qu’elle avait pour habitude d’aller sur les réseaux sociaux et de scroller pendant "quasi une heure" dès le réveil, elle sortait de son lit beaucoup plus tôt.

Au cours de ces 30 jours, l’influenceuse a remplacé les écrans par des livres et des carnets, où elle notait des idées de vidéos par exemple. Elle a aussi adopté une alimentation plus saine, cuisinant davantage au lieu de commander, et a commencé par aller à la salle de sport pour éviter l'ennui, finissant par y aller cinq fois par semaine.

Plus les jours avançaient et moins l’influenceuse utilisait les écrans. À la suite de la première phase, elle se servait de son ordinateur uniquement deux heures par jour pour consulter ses mails et aller sur Whatsapp. Lors de la dernière phase de son challenge, elles recevaient des courriers à la place de ces mails.

Santé mentale

Ce mois sans écran s’est néanmoins accompagné de quelques désagréments. Lena Situations ne pouvait par exemple pas commander de taxi, car cela nécessitait un smartphone. De même, elle ne pouvait pas utiliser de GPS, ayant ainsi recours à une carte physique pour un déplacement avec des amis.

"En fait, internet est mon unique source de revenus donc ce serait complètement hypocrite de vous dire 'arrêtez les écrans'", reconnaît l’influenceuse dans sa vidéo, indiquant que ce challenge a été bénéfique pour sa santé mentale.

"Je suis hyper privilégiée dans la petite bulle que je me suis créée, mais ma relation aux réseaux n’est pas forcément la plus saine. Internet me fait certes vivre des moments exceptionnels, mais m’a aussi bien détruit mentalement ces dernières années et l’idée de prendre un petit peu d’indépendance par rapport à ce qu’on pense et ce qu’on dit de moi me semblait nécessaire après une quasi-décennie à partager ma vie", a-t-elle expliqué.

Des outils utiles, mais aussi dangereux

À l’issue de ces 30 jours sans écran, Lena Situations est allée sur les réseaux sociaux pour voir ce que les gens disaient d’elle. Elle est notamment allée sur Instagram, où elle a constaté qu’elle avait perdu 10.000 abonnés, vu qu’elle n’avait rien publié depuis un mois.

Ne souhaitant pas continuer à regarder ce que les gens disaient d’elle, Lena Situations conclut sa vidéo en assurant que le fait de ne pas pouvoir partager est ce qui lui a manqué le plus lors de cette expérience. "C’est ma passion (...) Cependant l’utilisation des écrans qui sont mes outils de travail, quand je gère mal mon temps et qu’ils prennent beaucoup trop de place, plus de place qu’être des simples outils pour justement créer, c’est là que je m’y perds", indique l’influenceuse.

"Je m’y perds quand je vois des milliers de tweets et des milliers de commentaires où je me fais défoncer", ajoute-t-elle, précisant que ces derniers lui font perdre confiance en elle, mais aussi perdre l’envie de créer du contenu et lui donnent plutôt envie de s’enfermer.

Ces 30 jours sans écran lui ayant permis de souffler, Lena Situations prévoit de garder quelques règles de challenge, à commencer par ne plus utiliser son téléphone pour aller sur les réseaux sociaux dès le réveil.

Kesso Diallo