Comment choisir sa montre connectée pour le sport ?
Les montres connectées proposent bien plus que le simple affichage de l'heure. Elles permettent de monitorer divers aspects de la performance et de la santé, de suivre des itinéraires GPS, d'analyser les cycles de sommeil ou encore de recevoir des notifications en temps réel. Les sportifs les ont adoptées ! Cependant, on ne choisit pas la même smartwatch quand on est coureur, cycliste, nageur ou encore adepte de sports multiples. Il est crucial de sélectionner une montre qui offre les fonctionnalités adaptées à votre pratique sportive. Cet article fait le point sur les critères essentiels à prendre en compte pour les sportifs (caractéristiques techniques, précision des capteurs, niveau d’étanchéité, autonomie de la batterie, compatibilité avec les applications de sport…).
Sélection smartwatch sport : 4 montres connectées
Montre connectée Garmin Forerunner 55
Cette montre GPS connectée Garmin fera le bonheur des sportifs, notamment de ceux qui pratiquent la course à pied. Elle prodigue des conseils d'entraînement pour vous aider à vous améliorer (technologie « PACEPRO », objectif de temps et séances « Garmin coach ») et vous permet de garder un œil sur votre santé (analyse du sommeil, des calories brûlées, de la fréquence cardiaque…). Lorsqu'elle est couplée avec votre smartphone, vous pouvez aussi recevoir des e-mails, des SMS et des alertes.
Montre connectée Garmin avec de nombreux profils d’activités : vélo, natation, course… Plusieurs propositions d’entrainements. GPS intégré à la montre. Jusqu’à 2 semaines d’autonomie.
Compatible avec Android et iOS, elle dispose d’une autonomie de 20h en mode GPS et de 14 jours en usage normal.
Montre connectée Samsung Galaxy Watch 6
Cette montre connectée Samsung permet de redécouvrir les plaisirs du sport. Elle vous aide à atteindre vos objectifs en surveillant vos entraînements, vos pas et en vous proposant un coaching personnalisé. Son GPS intégré garantit un suivi de localisation précis et ses multiples capteurs permettent de surveiller votre fréquence cardiaque ou encore de suivre vos habitudes de sommeil. Cette smartwatch permet également de recevoir des notifications, des messages et des appels directement sur votre poignet.
Montre connectée Samsung Bluetooth. 44 millimètres. Tracking du sommeil. Smartwatch résistante à l’eau. Compatible avec de nombreux produits Android.
Elle fait en outre la part belle à la personnalisation avec une variété de cadrans et de bracelets disponibles, permettant de l’adapter à votre style et à vos préférences personnels. Enfin, elle est très esthétique (design fin, élégant, grand cadran…) et de qualité supérieure. Pour preuve, elle est garantie 2 ans par la marque.
Montre connectée Apple Watch Series 9
L'Apple Watch Series 9 est spécialement conçue pour répondre aux besoins des sportifs, grâce à ses fonctionnalités avancées et sa conception robuste. Elle est équipée d'un GPS intégré, permettant un suivi précis des parcours de course, de vélo ou de randonnée. Les capteurs biométriques mesurent en temps réel des données essentielles, telles que la fréquence cardiaque, le taux d'oxygène dans le sang et la température corporelle, offrant une vue complète de vos performances physiques. Avec l'application "Exercice" sur iPhone, vous pouvez suivre une grande variété d'activités sportives, y compris la course à pied, la natation (grâce à sa résistance à l'eau jusqu'à 50 mètres), le yoga, ou encore l'entraînement en salle.
Montre Apple Watch Series 9, un allié sain pour les performances et la santé. Système d’exploitation iOS. Contrôle vocal, fréquence cardiaque, tracker d’acticité, … Wifi intégré.
La montre fournit des données précises sur la distance parcourue, les calories brûlées et les progrès réalisés. Grâce à son autonomie de 18 heures et sa recharge rapide, l'Apple Watch Series 9 est un outil idéal pour suivre vos entraînements tout au long de la journée.
Montre connectée Huawei Band 8
Cette montre intelligente Huawei saura satisfaire les sportifs avec ses 100 modes d’entraînement. Connectée à l’application Huawei Health, elle vous permet de suivre avec précision votre santé et votre condition physique. Elle vous aide par ailleurs à prendre soin de vous en surveillant votre sommeil, votre saturation en oxygène, votre fréquence cardiaque et en vous proposant des exercices de respiration anti-stress.
Montre connectée avec écran Amoled. Contrôle du sommeil et de vos entrainements. 100 modes d’entrainement. Compatible Android et iOS.
Elle est dotée d'un écran AMOLED sans bordure et d'un design angulaire, et ne pèse que 14 g pour toujours plus de confort. Cet appareil se recharge en seulement 45 minutes et offre une autonomie de 14 jours en utilisation normale.
Les critères à prendre en compte pour choisir sa montre connectée pour le sport
Choisir une montre connectée pour le sport nécessite de prendre en compte plusieurs critères. Il faut en effet vous assurer qu'elle répond à vos besoins spécifiques et qu’elle optimise votre performance. Voici les principaux éléments à considérer.
Le sport pratiqué
Certaines smartwatches sont conçues pour des sports particuliers comme la course à pied, le cyclisme, la natation ou le triathlon. Assurez-vous que la montre que vous choisissez dispose des fonctionnalités adaptées à votre activité principale.
Les fonctionnalités de suivi sportif
Les fonctionnalités de suivi sont un autre critère à prendre en compte. Elles peuvent inclure le GPS intégré pour le suivi de la distance, de la vitesse et des itinéraires, les capteurs de fréquence cardiaque pour monitorer l'intensité de l'effort, l’altimètre pour mesurer les dénivelés lors des randonnées ou des courses en montagne, ou encore des modes de sport spécifiques pour certains types d'activités, avec des métriques personnalisées.
L’autonomie de la batterie et la résistance à l’eau
L'autonomie est un critère crucial, surtout pour les longues séances d'entraînement ou les compétitions. Vérifiez combien de temps la montre peut durer avec le GPS activé et en usage normal. De même, si vous pratiquez des sports aquatiques ou en extérieur, assurez-vous que votre montre connectée est bien résistante à l'eau (minimum 5 ATM pour la natation) et à la poussière.
Le confort et l’esthétique
Le confort procuré par votre smartwatch est essentiel, surtout pour les longues sessions d'entraînement. Optez pour une montre légère, avec un bracelet confortable et ajustable. Le design peut au reste jouer un rôle si vous souhaitez porter la montre au quotidien. Il doit être en adéquation avec votre style et votre personnalité.
La connectivité et la compatibilité
Vérifiez la compatibilité de la montre avec votre smartphone et les applications de sport que vous utilisez. Cela vous permettra de l’utiliser au maximum de ses capacités. La connectivité avec des accessoires supplémentaires comme des ceintures cardio ou des capteurs de puissance peut également être un plus.
La précision des capteurs
La précision des capteurs (GPS, fréquence cardiaque, altimètre) est elle aussi primordiale pour obtenir des données fiables. N’hésitez pas à consulter des avis et des tests de précision sur le modèle que vous envisagez.
Les fonctionnalités supplémentaires
Bien qu’elles ne constituent pas une priorité, les fonctionnalités supplémentaires de votre montre peuvent vous simplifier le quotidien, notamment les notifications pour rester connecté sans avoir à consulter constamment votre téléphone, le suivi de votre sommeil ou encore la musique intégrée.
Le prix
Pour finir, le prix doit évidemment être pris en compte. Celui-ci peut varier considérablement en fonction des équipements. Le mieux à faire est de définir un budget et de comparer les modèles dans cette gamme de prix.
Les fonctionnalités santé des montres connectées
Les montres connectées peuvent intégrer une multitude de fonctionnalités santé. Les plus courantes sont les suivantes :
- Le suivi de la fréquence cardiaque : mesure en continu du rythme cardiaque pour surveiller l'intensité de l'effort physique et détecter d'éventuelles anomalies ;
- Le suivi du sommeil : analyse des cycles de sommeil, de la durée et de la qualité du sommeil ;
- La SpO2 (saturation en oxygène du sang) : indique le pourcentage d'oxygène dans le sang, utile pour détecter des problèmes respiratoires ;
- L’électrocardiogramme (ECG) : permet de détecter des anomalies cardiaques comme la fibrillation auriculaire ;
- Le niveau de stress : utilise des mesures de variabilité de la fréquence cardiaque pour estimer le niveau de stress ;
- Le suivi de la condition physique : enregistre des données sur l'activité physique, comme le nombre de pas, les calories brûlées et la distance parcourue ;
- Le suivi de la respiration : surveille la fréquence respiratoire, notamment pendant le sommeil ;
- Les notifications de rythme cardiaque anormal : alerte l'utilisateur en cas de fréquence cardiaque anormalement élevée ou basse.
A côté de cela, certaines montres connectées, utilisées avec des appareils de surveillance du glucose, peuvent aider les personnes diabétiques au quotidien. Les Apple Watch Series 8 et 9, ainsi que la Fitbit Sense, sont par exemple compatibles avec des applications de suivi du diabète et permettent de consulter les niveaux de glucose en temps réel directement sur la montre. D’autres modèles offrent la possibilité de mesure la pression artérielle, une fonctionnalité très pratique en cas d’hypertension.
Comment activer la fonction sommeil sur la montre connectée ?
L'activation de la fonction sommeil sur une montre connectée peut varier en fonction de l’équipement et du fabricant. L’idéal est de consulter la notice d’utilisation pour connaître la procédure détaillée. De manière générale :
- Pour les montres utilisant Wear OS de Google : il convient d’installer l'application Google Fit et de configurer le suivi du sommeil.
- Pour les montres Samsung Galaxy Watch : il faut vous assurer que l'application Samsung Health est installée sur votre montre et votre smartphone et configurer le suivi du sommeil.
- Pour les montres Garmin : il faut vérifier que l'application Garmin Connect est installée sur votre montre et votre téléphone et configurer le suivi du sommeil.
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