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Une étude établit une moyenne du temps de sommeil idéal.
 

D'après une étude finlandaise, la durée idéale de sommeil pour être en forme varierait entre 7h36 et 7h48. BFMTV.com a interrogé une spécialiste du sommeil pour vous aider à trouver votre propre rythme.

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2 opinions
  • donald
    donald     

    c'est celui que l'on désire

  • rowl
    rowl     

    Ce n'est pas tellement la durée qui compte mais l'heure de début du sommeil. Des heures de sommeil avant minuit comptent double (voir le sommeil naturel).

    Arcadia
    Arcadia      (réponse à rowl)

    Etonnant, donc les travailleurs de nuit n'avaient qu'à mieux choisir ?

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