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Déjeuner trop lourd et c'est la sieste assurée en début d'après-midi.
 

Il est parfois difficile de rester efficace en début d'après-midi, en pleine digestion. Les conseils de nutritionnistes pour être d'attaque après déjeuner.

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1 opinion
  • Gabriel Boccara
    Gabriel Boccara     

    Ce "coup de mou" d'après déjeuner n'a rien à voir avec la digestion du repas du midi. Vous vous sentez fatigués après votre petit déjeuner ? Non, pourtant vous digérez aussi.

    Cette fatigue est en fait un besoin naturel que vous ressentirez même sans avoir mangé le midi car elle apparaît 6h environ après le réveil, soit entre 13 et 14h. Elle est due au fait que les êtres humains sont faits pour avoir un sommeil bi-phasique : une phase longue (la nuit) et une phase courte (la sieste). C'est inscrit dans notre horloge biologique.

    Si vous souhaitez plus d'informations, n'hésitez pas à consulter les recherches des lauréats du prix Nobel de médecine de cette année qui portent sur les rythmes circadiens.

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