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Notez vos émotions pour les apprivoiser!

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- - Flickr/CC/Daniel

Prenez-vous les choses trop à cœur? Pour le savoir Brigitte Lahaie vous propose d'établir un thermomètre émotionnel.

"Lorsque vous avez une réaction émotionnelle forte, vous allez vous amuser à mettre une note. Si lorsqu'on critique votre coiffure vous vous sentez totalement bouleversé, ça prouve que votre thermomètre émotionnel n'est pas tout à fait au point", explique Brigitte Lahaie.

"En vous amusant à essayer de vous donner une note et d'avoir cette mesure émotionnelle quotidienne, vous allez apprendre rapidement à ne plus réagir plus qu'il ne faut et à ne pas considérer un événement si terrible que ça quand il est juste un peu perturbant. Vous n'aurez pas besoin de vous plaindre ou de raconter vos malheurs à tort et à travers lorsqu'il s'agit seulement de petits événements qui ne remettent pas votre vie en question", conseille-t-elle.