Les 7 meilleurs poids musculation 2022
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Les 7 meilleurs poids musculation 2022

Tous les sportifs aguerris le savent bien
 le sport exige de toujours repousser ses limites, et sortir de sa zone de confort. Dans l’univers de la musculation, cela se traduit par une progression de l’intensitĂ© des efforts fournis, et poids soulevĂ©s. L’avantage avec les entraĂźnements de musculation, c’est d’avoir aussi le loisir de les rĂ©aliser chez soi, Ă  son propre rythme, au sein de son espace de sport Ă  domicile. Rien de plus simple avec une barre d’haltĂ©rophilie, et des poids de musculation adaptĂ©s. Quel que soit votre niveau de pratique, diffĂ©rents modĂšles de poids musculation peuvent correspondre Ă  vos objectifs : en fonte ou en plastique, du plus lĂ©ger au plus lourd
 il y en a pour tous les goĂ»ts ! Afin de bĂ©nĂ©ficier un maximum de vos entraĂźnements, il est capital de privilĂ©gier des exercices adaptĂ©s Ă  votre niveau, et des poids musculation en adĂ©quation avec votre capacitĂ© physique. A suivre, plus de dĂ©tails sur ses usages et avantages, des idĂ©es pour vos entraĂźnements, et les critĂšres de sĂ©lection essentiels pour cibler les poids musculation en accord avec vos ambitions.

poid musculation liste des meilleurs produits 2022

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Tabor Lacroix

Sportif, et fan de sports d'endurance et de ballon, je suis rédacteur spécialisé "sport". "Plus d'une centaine d'articles testés à mon actif, je partage avec vous ces expériences et mon expertise dans mes articles."
[Tabor ne fait pas partie de la rédaction de BFMTV.com]

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Qu’est-ce qu’un poids musculation?

Il est ici question de disques de poids musculation, Ă  utiliser seuls pour soulever des charges libres – ou plus communĂ©ment, Ă  insĂ©rer sur une barre olympique, pour effectuer des poussĂ©es. Les poids musculation se dĂ©marquent comme des accessoires indispensables, pour tous entraĂźnements de musculation avec une barre d’haltĂ©rophilie.

A utiliser autant pour le renforcement musculaire durant les exercices en salle de sport, chez soi ou en box de Crossfit
 les poids musculation multiplient les utilisations, et ouvrent le champ des possibles en terme d’exercices et entraünements !

Avantages et domaines d’application

Le poids musculation se prĂ©sente sous la forme d’un disque, Ă  insĂ©rer sur une barre d’haltĂ©rophilie selon les tests comparatifs.

Pour un meilleur entraĂźnement Ă  domicile, combinez une barre d’haltĂ©rophilie, avec une variĂ©tĂ© de poids musculation en accord avec votre niveau. Quels que soient vos objectifs, du renforcement musculaire courant, Ă  la prĂ©paration Ă  une compĂ©tition, un modĂšle de poids musculation s’adaptera davantage aux rĂ©sultats escomptĂ©s.

Les disques de poids musculation insĂ©rĂ©s dans votre barre d’haltĂ©rophilie peuvent ĂȘtre de dimensions diffĂ©rentes : la seule recommandation en la matiĂšre selon l’avis des experts est de privilĂ©gier les tailles, et poids adaptĂ©s Ă  votre niveau de progression. GĂ©nĂ©ralement fabriquĂ©s en fonte ou plastique, ils sont de forme circulaire, et possĂšdent un trou de 50 mm environ en leur centre, afin de les enfiler et fixer Ă  la barre d’haltĂ©rophilie.

Pour un choix de poids musculation avisĂ©, portez votre attention sur les matĂ©riaux de fabrication, dimensions et diamĂštre d’ouverture, ainsi qu’à la compatibilitĂ© des diffĂ©rents poids musculation visĂ©s, avec votre barre olympique.

Quels types de poids musculation existent-ils ?

Au sujet des diffĂ©rents types de poids musculation, deux critĂšres de classification principaux se distinguent selon l’avis des experts. Le tout premier paramĂštre Ă  prendre en considĂ©ration, concerne les dimensions de chaque modĂšle. A savoir la largeur, l’épaisseur et le diamĂštre du poids musculation. Le second aspect Ă  Ă©tudier, repose sur les diffĂ©rents matĂ©riaux de fabrication. A suivre, un examen plus prĂ©cis des diffĂ©rentes options de poids musculation qui s’offrent Ă  vous sur le marchĂ©. Lequel sera le meilleur pour vous?

Poids musculation en métal

La catĂ©gorie la plus couramment utilisĂ©e dans le cadre de l’haltĂ©rophilie de type powerlifting (entraĂźnement de force athlĂ©tique classique). Etant donnĂ© que la barre olympique ne tombe pas au sol, nul besoin d’avoir recours Ă  des poids musculation souples, avec gomme de protection. Parmi l’ensemble des disques de poids musculations en mĂ©tal sur le marchĂ©, retrouvez ces diffĂ©rentes versions :

  • La fonte : option la plus courante. Le grand classique de toutes les salles de sport, et de musculation. Un basique du genre.
  • Fonte usinĂ©e : un matĂ©riau ultra pointu, au poids rĂ©el des plus prĂ©cis. Un coĂ»t global plus Ă©levĂ©.
  • Avec gomme de protection : un matĂ©riau trĂšs rĂ©pandu dans tous les espaces musculations de salles de sports, des plus durables. L’avantage principal est que la gomme permet d’amortir sans bruits, toutes chutes de la barre d’haltĂ©rophilie.
  • Poids de musculation calibrĂ©s : il est ici question du type de poids musculation reconnu et acceptĂ© par la rĂšglementation. ColorĂ©s, ils se prĂ©sentent en jaunes, bleus ou rouges, et sont plus fins quel les modĂšles prĂ©cĂ©dents.

Poids musculation de type Bumpers/caoutchouc

Polyvalent, sĂ©curisĂ©, et parfaitement adaptĂ© Ă  tous lĂąchers de barres au sol. IntĂ©gralement conçus en caoutchouc, il s’agit ici des disques de poids musculation les plus populaires en haltĂ©rophilie classique, mais aussi des plus prisĂ©s pour tous les entraĂźnements Crossfit. Au mĂȘme titre que les disques en mĂ©tal, ils se rĂ©partissent en diverses catĂ©gories :

  • Standard : un modĂšle de duretĂ© plutĂŽt intermĂ©diaire, qui possĂšde un type de rebondissement classique.
  • Hi-Temp : un Ă©tat de duretĂ© infĂ©rieur aux disques de poids musculation de base, avec une capacitĂ© de rebond plus Ă©levĂ©e.
  • RĂ©glementaire : une duretĂ© maximale, et un rebond bien plus limitĂ© que les modĂšles prĂ©cĂ©dents.

Disques de poids musculation standard

Un diamĂštre maximal qui ne peut dĂ©passer les 45 cm. Une Ă©paisseur de disque variable – souvent bien plus Ă©pais que tous les autres modĂšles.

Poids musculation olympique intermédiaire

Un poids global infĂ©rieur Ă  10 kgs, et un diamĂštre de moins de 45 cm. Comme leur nom l’indique, ces disques sont prĂ©vus pour faire l’intermĂ©diaire entre les modĂšles de poids musculation lĂ©gers Ă  lourds. L’objectif principal est de favoriser une performance sportive en constante Ă©volution, tout en privilĂ©giant une amĂ©lioration progressive ; et en Ă©vitant les sauts de poids musculation, et Ă©carts trop importants.

Disque de poids musculation techniques

Un poids global infĂ©rieur Ă  5 kg. Ce modĂšle vise l’amĂ©lioration du geste technique, Ă  l’aide d’un travail de renforcement musculaire avec de petits petits poids musculation.

Exemples d’évaluation de produits

Vous partez Ă  la recherche des meilleurs poids musculation pour vos entraĂźnements ? Une chose est sĂ»re : vous n’avez que l’embarras du choix ! Face aux multiples versions disponibles sur le marchĂ©, il peut s’avĂ©rer compliquĂ© de cibler le modĂšle adaptĂ© Ă  ses objectifs. Rassurez-vous, nous avons sĂ©lectionnĂ© les meilleurs modĂšles, recommandĂ©s par les sportifs d’aprĂšs l’avis des experts et des tests comparatifs. Quel poids musculation correspond Ă  vos ambitions ?

Gorilla Sports Disques Plastiques

Adaptable sur toutes les barres de 30 mm d'alĂ©sage avec indication du poids en 1,25Kg d’aprĂšs les tests comparatifs.

Un modĂšle de poids musculation par set de 4 disques de 7,5 kgs, compatibles avec tous modĂšles de barres d’haltĂ©rophilie de 30 mm. Cet ensemble de 4 poids musculation, d’une Ă©paisseur de disques de 5,5 cm de couleur noire, possĂšde un revĂȘtement en plastique, qui permet de limiter et amortir toutes formes de chocs au sol.

Ce modĂšle est Ă©galement disponible chez le mĂȘme fabricant, dans plusieurs masses diffĂ©rentes de 1,25 Ă  30 kgs. Bref, un modĂšle de disques spĂ©cifiques pour les barres de 30 mm, et des poids musculation Ă  utiliser seuls ou sĂ©parĂ©s, en fonction de vos exercices et prioritĂ©s.

PROIRON Disques

Le kit musculation plaque lĂ©ger vous permet d’ajuster les niveaux de poids avec plus de prĂ©cision afin que votre niveau d’entraĂźnement puisse ĂȘtre amĂ©liorĂ© en augmentant progressivement le nombre de poids selon les tests.

Un basique dans l’univers des poids musculation : les petits poids en fonte de 5 kgs ! Vendus par lot de 2, Ă  utiliser seuls en poids libres, ou en complĂ©ment de charges plus lourdes.

Des disques d’excellente qualitĂ©, solides et robustes, idĂ©al pour des entraĂźnements intensifs chez vous, ou en extĂ©rieur. Ce duo de disques s’adapte Ă  toutes barres d’haltĂ©rophilie standard de 25 mm de diamĂštre. Bref, un classique du genre !

Gorilla Sports Disques Plastiques de 1,25 KG Ă  15 KG

Adaptable sur toutes les barres de 30 mm d'alésage avec indication du poids en 10Kg selon les tests comparatifs.

Un poids musculation seul de 10 kgs, Ă  utiliser pour tous vos exercices de renforcement musculaire, comme vos entraĂźnements de musculation avec barre olympique. Cette version Ă©conomique s’adapte parfaitement Ă  toutes barres d’un diamĂštre de 30 mm.

Son revĂȘtement en plastique ne craint pas les chocs, et lĂąchers au sol. Une version de poids de 10 kgs de 6 cm d’épaisseur, Ă  utiliser seul ou en complĂ©ment d’autres poids musculation. Une version simple, efficace, et un excellent rapport qualitĂ©-prix !

Hop-Sport 30kg Disque

Les poids sont en plastique un garnissage de ciment de sable gainés de plusieurs couches.

Ce modĂšle de poids musculation se prĂ©sente sous forme d’un set de 30 kgs de disques, en 3 configurations possibles au choix. Soit 2 poids de 5 kgs + 2 x 10 kgs, ou 4 poids de 5 kgs + 4 x 2,5 kgs, ou enfin 8 x 1,25 kgs + 4 x 2,5 kgs + 2 poids de 5 kgs.

L’ensemble des disques possĂšdent un diamĂštre de 30 mm. L’avantage majeur est de pouvoir les utiliser seuls ou sĂ©parĂ©s, mais aussi simultanĂ©ment, pour un entraĂźnement avec un total de 30 kgs. Une version de poids musculation idĂ©ale pour multiplier les options d’exercices !

Les avantages et les inconvénients décrits dans les commentaires des clients

Quel que soit le type de disque poids musculation choisi : misez sur un modÚle adapté à votre gabarit selon les tests comparatifs!

Travailler avec des poids de musculations peut avoir plusieurs avantages mais aussi des inconvénients. Afin de vous assurez de faire le meilleur choix, nous vous les présentons ci-dessous:

Avantages:

  • Vous permet de travailler vos muscles d’une maniĂšre efficace.
  • Vous permet d’ajuster le poids au fur et Ă  mesure.
  • Vous permet de travailler vos muscles Ă  la maison, tout comme Ă  la salle de fitness.

Inconvénients:

  • Vous risquez de vous blesser si vous ne savez pas comment vous en servir correctement.

Les critùres d’achat d’un poids musculation

Matériaux

Selon l’avis des professionnels, diffĂ©rents matĂ©riaux de fabrication se distinguent sur le marchĂ© des poids musculation. En plastique, caoutchouc, mĂ©tal ou fonte
 Ă  adapter en fonction de votre barre d’haltĂ©rophilie, et objectifs sportifs visĂ©s selon les tests comparatifs.

De nombreux modĂšles de poids musculation possĂšdent une gomme de protection extĂ©rieure, afin d’amortir tous les lĂąchers de barres au sol. En fonction de votre utilisation, amateur ou professionnel, sporadique ou intensif : misez sur les matĂ©riaux de fabrication adaptĂ©s Ă  votre progression, et niveau de pratique de musculation selon l’avis des experts.

Dimensions

En terme de dimensions de poids musculations, il s’agit ici de miser sur les dimensions Ă  la fois adaptĂ©es Ă  sa barre d’haltĂ©rophilie ; mais aussi en adĂ©quation avec son propre poids, et niveau de pratique. Mieux vaut opter pour une progression douce, plutĂŽt que soulever des poids musculation trop lourds en dĂ©but de programme de renforcement musculaire selon les tests. Misez davantage sur la rĂ©pĂ©tition des sĂ©ries d’exercices, et entraĂźnements avec des poids musculations de dimensions adaptĂ©es, pour une progression continue.

La musculation en vous fera pas toujours prendre du poids! Vous pourrez aussi maigrir en travaillant la musculation.

Compatibilité

Tous les poids musculation paraissent similaires
 mais ne se ressemblent pas ! Il s’agit d’un critĂšre de sĂ©lection fondamental, car chaque option de poids musculation sera compatible avec des dimensions spĂ©cifiques de barres d’haltĂ©rophilie selon les tests comparatifs.

En toute logique, il est essentiel de miser sur le type de poids musculation en parfaite adéquation avec son équipement.

Diamùtre d’ouverture

Les disque de poids musculation les plus courants possĂšdent un diamĂštre d’ouverture de 25-30 mm, et s’adaptent Ă  des barres d’haltĂ©rophilie de type standard. D’aprĂšs les tests comparatifs, gardez quand mĂȘme Ă  l’esprit de toujours vĂ©rifier la compatibilitĂ© des poids musculation avec votre barre olympique, afin de multiplier les utilisations
 il serait dommage de s’en priver !

Les poids musculation au diamĂštre d’ouverture parfaitement adaptĂ© Ă  votre barre olympique, vous garantissent une meilleure stabilitĂ©, et une maniabilitĂ© optimale.

Liens et sources complémentaires

FAQ

Comment bien utiliser un poids musculation ?

Les poids musculation se prĂȘtent Ă  diverses utilisations : seuls, combinĂ©s, en poids libre ou sur une barre olympique
 ils permettent de multiplier les types d’entraĂźnements, et performances sportives ! Pratiques, pluriels et polyvalents, les poids musculation sont Ă  la fois simple Ă  utiliser, dĂ©placer et ranger. Les poids musculations laissent libre cours Ă  la crĂ©ativitĂ© de chaque sportif, en s’adaptant Ă  de nombreux usages et programmes sportif. Cependant, certaines options d’entraĂźnements s’imposent comme des basiques du genre ! Voici les exercices les plus courants, Ă  effectuer avec vos prochains poids musculation : Charge poids libre : placez votre disque entre les mains, et soulevez-le tout en gainant la zone abdominale. A pratiquer autant en position assise, jambes relevĂ©es pour travailler les abdominaux ; qu’allongĂ© sur le ventre, en soulevant le buste Ă  90 degrĂ©s, pour renforcer les lombaires et intensifier le travail de la zone abdominale. Charge multiple : cumulez vos disques, placez-les entre vos cuisses, et soulevez-les Ă  la force des jambes pour travailler les membres infĂ©rieurs.

Quels sont les entraĂźnements possibles avec des poids musculation ?

De par son apparence, ses dimensions, diamĂštre et matĂ©riaux de fabrications, le poids musculation est des plus propices Ă  des exercices de musculation pratiquĂ©s seuls ou chez soi – et des exercices de renforcement musculaire rĂ©guliers. Ci-dessous, retrouvez diffĂ©rentes options d’exercices possible avec des poids musculation. Prenez votre disque de poids musculation en main, et Ă  vous de jouer ! PoussĂ©es de disques de poids musculation frontales, en hauteur et latĂ©rales. Exercices de rotation du poids musculation, de gauche à  droite. A rĂ©aliser en position de gainage de la ceinture abdominale, pour un rĂ©sultat optimal. Extension de triceps, en plaçant le poids musculation derriĂšre les Ă©paules, et en remontant le disque au dessus de la tĂȘte. Squats et flexion des jambes avec le disque en main, pour ajouter de l’intensitĂ©.

Les poids musculation sont-ils adaptés aux enfants ?

Les poids musculation ne sont clairement pas fait pour les enfants. Toutefois, il est tout à fait possible de trouver des modÚles plus légers adaptés à de enfants, mais ils est préférable pour un enfant de ne s'adonner à ce type d'exercice physique qu'occasionnellement.

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