Les 7 meilleures vitamines D 2023
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Les 7 meilleures vitamines D 2023

Quand on évoque la vitamine D, les premiÚres images qui nous viennent à l'esprit sont celles des bains de soleil, de l'exposition à la lumiÚre du jour ou celles des aliments riches en vitamines et oligoéléments tels que les poissons gras et les champignons. Aussi, on nous conseille souvent d'ajouter une supplémentation en vitamine D à l'approche de l'hiver, en raison du faible rayonnement du soleil ou sa disparition pendant plusieurs mois comme dans les pays nordiques. La vitamine D aurait également un rapport cause à effet sur la dépression ou le blues de l'hiver, en tout cas plusieurs études se sont penchées sur la question et on établit une corrélation entre les deux. Mais, c'est quoi la vitamine D, comment agit-elle sur notre santé et comment pallier aux éventuelles carences ou du moins comment obtenir l'apport quotidien recommandé ? Dans cet article, nous avons les réponses à vos questions à ce sujet et nous avons dressé une liste des meilleurs compléments alimentaires de vitamines D, testés et adoptés par des consommateurs comme vous.

vitamine D liste des meilleurs produits 2023

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Qu’est-ce que la vitamine D ?Pexels_vitaminD_def

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui aide l’organisme Ă  absorber le calcium et le phosphore. Elle joue Ă©galement un rĂŽle important dans la santĂ© des os, la fonction immunitaire, la force musculaire et la production d’insuline. De nombreuses Ă©tudes ont Ă©tĂ© menĂ©es sur ses propriĂ©tĂ©s, tant sur ses effets  » traditionnels  » (minĂ©ralisation osseuse, mĂ©tabolisme phosphocalcique) que  » non traditionnels  » (muscle, systĂšme immunitaire, rein et appareil cardiovasculaire).

En 2010, plus de 2500 publications ont été compilées sur la physiologie de la vitamine D, en relation avec le cancer (carence en vitamine D liée à une augmentation du risque de certaines tumeurs malignes colorectales et gastro-intestinales).

La vitamine D est un stéroïde soluble dans le gras (liposoluble).

Comment fonctionne la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble. Elle agit en augmentant l’absorption du calcium et du phosphore des aliments dans vos intestins, ce qui contribue Ă  la formation d’os et de dents solides.

La dĂ©couverte de la vitamine D est le fruit de recherches menĂ©es sur des cas de rachitisme chez les enfants souffrant de carences alimentaires et d’une faible exposition au soleil. C’est pour cette raison que la vitamine D est administrĂ©e par voie orale aux enfants de moins de 3 ans.

MĂȘme si de nos jours, on ne peut plus parler de carences chez des sujets en bonne santĂ©, il est recommandĂ© de couvrir le besoin journalier en vitamine D, par une alimentation variĂ©e, une exposition modĂ©rĂ©e au soleil (20mn) ou par la supplĂ©mentation surtout en hiver.

Sachant qu’au delĂ  de 10.000 Ă  15.000 unitĂ©s de vitamine D/20 mn d’exposition, la peau produit de la mĂ©lanine et le corps humain arrĂȘte systĂ©matiquement de synthĂ©tiser de la vitamine D.

Le besoin journalier en vitamine D varie en fonction de l’Ăąge et de l’Ă©tat de santĂ©, il est par ailleurs recommandĂ© de se limiter aux doses indiquĂ©es dans les posologies des complĂ©ments alimentaires ou de demander conseil Ă  un spĂ©cialiste.

Les propriĂ©tĂ©s thĂ©rapeutiques de l’huile de foie de morue contre le rachitisme ont Ă©tĂ© dĂ©couvertes en 1824 par l’Allemand D. Egalement, SchĂŒtte et Edward Mellanby rĂ©alise des expĂ©riences sur des chiens en 1919, ce qui permet de conclure que le rachitisme est causĂ© par une carence en vitamines liposolubles. Ensuite, Elmer McCollum dĂ©montre que l’huile de foie de morue peut prĂ©venir le rachitisme mĂȘme aprĂšs destruction totale de sa vitamine A, ce qui l’a amenĂ© Ă  conclure qu’elle contient une autre substance chimique, qu’il dĂ©signe sous le nom de vitamine D.

Avantages et domaines d’application

Quels sont les types de vitamine D ?

La vitamine D2 :

La vitamine D2, Ă©galement appelĂ©e ergocalcifĂ©rol, est un dĂ©rivĂ© de l’ergostĂ©rol, un stĂ©rol prĂ©sent naturellement dans les membranes cellulaires de certaines plantes et champignons. Elle est obtenue en exposant l’ergostĂ©rol aux rayons UVB du soleil et se trouve naturellement dans les champignons (en particulier ceux qui ont Ă©tĂ© exposĂ©s aux UVB), ainsi que dans certains aliments riches en vitamine D comme la margarine.

La vitamine D3 :

La vitamine D3, Ă©galement connue sous le nom de cholĂ©calcifĂ©rol, est fabriquĂ©e Ă  partir d’un stĂ©rol (complexe lipidique) prĂ©sent naturellement dans l’organisme et appelĂ© 7-dĂ©hydrocholestĂ©rol. Lorsqu’il est exposĂ© aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil, il se transforme en vitamine D. En fait, la vitamine D ainsi synthĂ©tisĂ©e reprĂ©sente la majoritĂ© de la vitamine D en circulation dans l’organisme.
C’est pourquoi il est recommandĂ© de s’exposer Ă  la lumiĂšre naturelle du soleil, sachant que 20 minutes suffisent pour synthĂ©tiser la quantitĂ© nĂ©cessaire au bon fonctionnement de l’organisme.
La vitamine D3 est Ă©galement prĂ©sente dans l’alimentation, notamment dans les poissons gras et le jaune d’Ɠuf.

Adolf Windaus isole la vitamine D2 en 1932 et la vitamine D3 en 1934.

Exemples d’évaluation de produits :

JUVAMINE – Vitamine D 2000

JUVAMINE - Immunité - Vitamine D 2000 UI 50ug

La vitamine D est synthĂ©tisĂ©e par la peau sous l’action du soleil, sous la forme de vitamine D3. Cette derniĂšre contribue au fonctionnement normal du systĂšme immunitaire. La Vitamine D contribue Ă©galement au maintien d’une ossature normale.

Les Laboratoires ont dĂ©veloppĂ© des ampoules fortement dosĂ©es en Vitamine D3, 2000 UI, soit 1000% des AR. En l’hiver, pour prĂ©venir les Ă©ventuels effets du manque d’ensoleillement sur le morale et l’Ă©tat gĂ©nĂ©ral de santĂ©, il est conseillĂ© de faire une cure de vitamine tout en respectant les doses recommandĂ©es.

NUTRAVITA Vitamine D3 Gouttes Végétale

Nutravita_VitamineD3_gouttes_végétales

Un apport suffisant en vitamine D est essentiel pour notre santĂ©. En effet, la vitamine D joue un rĂŽle important dans le fonctionnement normal du systĂšme immunitaire et le maintien en bonne santĂ© des os et des dents. Elle contribue Ă  l’absorption et Ă  l’utilisation normale du calcium et du phosphore, ainsi qu’au maintien d’une teneur en calcium normale dans le sang.

GrĂące Ă  son dosage flexible, le produit est trĂšs facile Ă  utiliser car une goutte contient 1000 UI que vous pouvez soit verser directement dans la bouche, soit diluer dans un verre d’eau. Vous pouvez adapter le dosage Ă  vos besoins.
Le flacon de vitamine D3 contient 2 000 gouttes, que vous pouvez utiliser bien au-delĂ  d’un an et jusqu’Ă  la date limite de consommation.
Avec pour seuls ingrĂ©dients la vitamine D3, cette formule de vitamine D3 Ă  base d’huile est nettement mieux absorbĂ©e que les comprimĂ©s et est compatible avec un rĂ©gime vĂ©gĂ©tarien.

Pure & Essential Vitamine D3

Pure & Essential Vitamine D3 Quotidienne 2000iu Cholécalciférol

La vitamine D3 contribue Ă  la fonction normale du systĂšme immunitaire et Ă  la santĂ© des os et des dents, soutient la fonction musculaire et le processus de division cellulaire et de maintien d’un taux normal de calcium dans le sang

La vitamine D3 dosée à 2000 IU de Pure & Essential soutient le niveau optimal de vitamine D3 dans le corps, sans déranger le rapport délicat du calcium et de la vitamine D3.
Ces comprimés vitame D3 sont faciles à avaler, rapidement assimilés par le corps et conviennent aux régimes vegan.

JUVAMINE – VITAMINE D 2000 UI, Vitamine B12, Vitamine C, Vitamine D3 et Zinc

JUVAMINE - Immunité - Vitamine D 2000 UI 50ug

Lors des pĂ©riodes hivernales, ou en cas de fortes sollicitations, le capital immunitĂ© peut ĂȘtre diminuĂ©.
Les Laboratoires ont dĂ©veloppĂ© une formule alliant Vitamine D3, Vitamine B12, Vitamine C et Zinc, qui en font l’alliĂ© idĂ©al pour votre immunitĂ©.

En plus, la vitamine B12 et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue.
Cette formule est optimisĂ©e – 2 000 UI de Vitamine D3 soit 1000% des AR (le dosage maximal autorisĂ© en complĂ©ment alimentaire).

AAVALABS Vitamine D3 Naturelle Ă  Haute Concentration

AAVALABS_vitamineD3_hauteconcentration

Connue sous le nom de « vitamine du soleil », la vitamine D est produite par notre corps lors de l’exposition de notre peau aux rayons UVB. Nous avons crĂ©Ă© notre complĂ©ment de vitamine D3 pour vous assurer de ne pas manquer de ce nutriment essentiel (sans courir le risque de dommages par le soleil). Les capsules vous fournissent 5000 UI par jour pour vous aider Ă  maintenir le juste niveau de cette prĂ©cieuse vitamine.

La formule de vitamine D3 a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e en sachant que la vitamine D contribue au maintien d’os et de dents saines. Nous voulons soutenir le mouvement naturel de votre corps afin que vous puissiez bien vous porter .
Notre mission est de transmettre nos valeurs finlandaises de pureté et de fraßcheur à travers le monde, en soutenant des modes de vie sains et actifs.

CYB Vitamine D3 2000 U.I.

CYB Vitamina D3

Chaque comprimĂ© contient 50 ”g de vitamine D3. Ce complĂ©ment alimentaire constitue un soutien pour l’organisme, notamment en hiver. Ces comprimĂ©s pratiques peuvent contribuer Ă  Ă©quilibrer une possible carence en vitamine D.

La « vitamine du soleil » D3 contribue au maintien du fonctionnement du systĂšme immunitaire, au maintien d’un taux de calcium normal dans le sang et protĂšge les cellules du stress oxydatif. La vitamine D3 contribue Ă  l’assimilation du calcium et du phosphore, elle est importante pour la division cellulaire, le fonctionnement des muscles et le maintien d’une ossature normale.

La formule 1 x 365 comprimés de vitamine D3 2000 U.I convient aux végétariens, elle est sans colorants et allergÚnes.

Physiotech – Vitamine D

Physiotech - Vitamine DLa vitamine D contribue à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium et du phosphore. Elle joue aussi un rîle dans le maintien de la dentition, du capital osseux et des fonctions musculaires et participe au fonctionnement normal du systùme immunitaire.

La vitamine D existe sous forme D3, cholécalciférol ou D2 ergocalciférol.
La vitamine D3 est mieux assimilĂ©e par l’organisme, c’est pourquoi la marque a sĂ©lectionnĂ© cette forme pour un maximum d’efficacitĂ©.

Chaque comprimĂ© apporte 200 UI (unitĂ© internationale) soit 5 microgrammes de vitamine D3, ce qui vous permet d’adapter votre consommation Ă  vos besoins.

Nutri&Co Vitamine D3 Végétale

NUTRI & CO_VitamineD3naturelleLa vitamine D est une des pierres angulaires de notre systÚme immunitaire et de notre santé osseuse.
Pourtant, c’est la premiĂšre carence en occident avec 6 français sur 10 qui prĂ©sentent des apports insuffisants. Sous forme de D3 (cholĂ©calcifĂ©rol), la vitamine D est largement plus efficace que la forme D2 (ergocalcifĂ©rol).
La grande majorité des vitamines D3 est extraite de la lanoline présente dans la laine de mouton.
Cette vitamine D3 est issue du lichen borĂ©al, un champignon qui pousse naturellement dans les forĂȘts canadiennes. Elle est ensuite intĂ©grĂ©e Ă  une huile de Colza biologique extra-vierge pour une absorption optimale.
Le conditionnement en flacon compte-goutte permet un dosage adaptĂ© aussi bien aux enfants (Ă  partir de 4 ans) qu’aux adultes, 1000 Ă  2000 UI par jour grĂące Ă  notre dosage facile.

JUVAMINE – Vitamine C Vitamine D & Calcium

JUVAMINE - Vitamine C Vitamine D & CalciumL’intĂ©rĂȘt d’apporter une supplĂ©metation en vitamine D n’est plus Ă  dĂ©montrer. Les bienfaits de la vitamine D et de son rĂŽle indĂ©niable dans le bon fonctionnement du systĂšme immunitaire sont connus et ont Ă©tĂ© largement prouvĂ©s par les diffĂ©rentes Ă©tudes scientifiques.

Que ce soit pour traiter une pathologie ou en cure pour les personnes qui souhaitent allier forme et équilibre, cette formule Vitamine C Vitamine D & Calcium conjugue les bienfaits de ses 3 compléments pour vous offrir une solution optimale qui répond le mieux à vos besoins.

Ce cocktail de nutriments garantit Ă  l’organisme 100% des besoins quotidiens en Vitamine C et en Vitamine D (5 ÎŒg). Il est recommandĂ© de respecter la dose journaliĂšre conseillĂ©e car une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.

WeightWorld – Vitamine D3 2000 ui

WeightWorld_vitamineD32000ui

La vitamine D contribue Ă  l’absorption normale du calcium et du phosphore et au maintien des os et Ă  une fonction musculaire normale. Elle aide Ă©galement Ă  rĂ©duire le risque de chutes associĂ© Ă  une faiblesse musculaire chez les personnes de plus de 60 ans et est Ă©galement parfaite pour ceux qui suivent le rĂ©gime cĂ©togĂšne keto.

Ce Complément Vitamine D3 contribue au maintien de la fonction musculaire normale du corps et des défenses du systÚme immunitaire, cela est dû à sa puissante dose de 2000 ui.

Fabriqués en Europe, nos produits sont certifiés Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP/BPF), ne contiennent pas de gluten, lactose ou OGM.

Les avantages et les inconvénients décrits dans les commentaires des clients.

Avantages

  • La vitamine D est essentielle Ă  l’absorption du calcium et du phosphore, qui sont nĂ©cessaires Ă  la formation d’os et de dents solides.
  • Elle contribue Ă  maintenir des taux sanguins normaux d’hormone parathyroĂŻdienne (PTH), une substance qui rĂ©gule la rĂ©sorption osseuse en dĂ©composant le tissu osseux lorsqu’elle est trop Ă©levĂ©e dans l’organisme.
  • Elle peut rĂ©duire votre risque de dĂ©velopper un cancer.

La carence en vitamine D est liée à un risque accru de sclérose en plaques.

Inconvénients

[/nachteile]
  • La vitamine D ne prĂ©sente aucun inconvĂ©nient si vous l’utilisez correctement.
  • Les critĂšres d’achat de la vitamine D.
  • Une qualitĂ© Ă©levĂ©e : la composition chimique est importante.
  • Le prix.
  • Une expĂ©dition rapide.
[/nachteile]

Les critĂšres d’achat d’un complĂ©ment Ă  base de vitamine D

Quelles sont les alternatives Ă  la vitamine D ?

Il existe quelques alternatives Ă  la vitamine D.
La vitamine D est le complĂ©ment le plus important pour la santĂ© des os, mais il existe d’autres complĂ©ments qui peuvent Ă©galement y contribuer.
Le calcium et le magnésium jouent tous deux un rÎle important dans le maintien de la santé des os, donc prendre ces deux éléments ensemble sera trÚs bénéfique pour la santé globale de votre corps.
Vous devriez Ă©galement envisager d’ajouter des acides gras omĂ©ga-3 Ă  votre alimentation si vous n’en prenez pas dĂ©jĂ  rĂ©guliĂšrement ; il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© qu’ils amĂ©liorent la densitĂ© osseuse en rĂ©duisant l’inflammation dans tout le corps.

Liens et sources complémentaires:

FAQ

Quand avez-vous besoin d'une vitamine D ?

Lorsque vous avez une carence en vitamine D.

OĂč peut-on acheter de la vitamine D en France ?

Vous pouvez acheter de la vitamine D en France dans n'importe quelle pharmacie.

Comment fonctionne la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble. Elle agit en augmentant l'absorption du calcium et du phosphore des aliments dans vos intestins, ce qui contribue Ă  la formation d'os et de dents solides.

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Thomas Schmidt
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