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Les 7 meilleures vitamines D 2023
Quand on évoque la vitamine D, les premières images qui nous viennent à l'esprit sont celles des bains de soleil, de l'exposition à la lumière du jour ou celles des aliments riches en vitamines et oligoéléments tels que les poissons gras et les champignons. Aussi, on nous conseille souvent d'ajouter une supplémentation en vitamine D à l'approche de l'hiver, en raison du faible rayonnement du soleil ou sa disparition pendant plusieurs mois comme dans les pays nordiques. La vitamine D aurait également un rapport cause à effet sur la dépression ou le blues de l'hiver, en tout cas plusieurs études se sont penchées sur la question et on établit une corrélation entre les deux. Mais, c'est quoi la vitamine D, comment agit-elle sur notre santé et comment pallier aux éventuelles carences ou du moins comment obtenir l'apport quotidien recommandé ? Dans cet article, nous avons les réponses à vos questions à ce sujet et nous avons dressé une liste des meilleurs compléments alimentaires de vitamines D, testés et adoptés par des consommateurs comme vous.
vitamine D liste des meilleurs produits 2023
Dernière mise à jour:
Qu’est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui aide l’organisme à absorber le calcium et le phosphore. Elle joue également un rôle important dans la santé des os, la fonction immunitaire, la force musculaire et la production d’insuline. De nombreuses études ont été menées sur ses propriétés, tant sur ses effets » traditionnels » (minéralisation osseuse, métabolisme phosphocalcique) que » non traditionnels » (muscle, système immunitaire, rein et appareil cardiovasculaire).
En 2010, plus de 2500 publications ont été compilées sur la physiologie de la vitamine D, en relation avec le cancer (carence en vitamine D liée à une augmentation du risque de certaines tumeurs malignes colorectales et gastro-intestinales).
Comment fonctionne la vitamine D ?
La vitamine D est une vitamine liposoluble. Elle agit en augmentant l’absorption du calcium et du phosphore des aliments dans vos intestins, ce qui contribue à la formation d’os et de dents solides.
La découverte de la vitamine D est le fruit de recherches menées sur des cas de rachitisme chez les enfants souffrant de carences alimentaires et d’une faible exposition au soleil. C’est pour cette raison que la vitamine D est administrée par voie orale aux enfants de moins de 3 ans.
Même si de nos jours, on ne peut plus parler de carences chez des sujets en bonne santé, il est recommandé de couvrir le besoin journalier en vitamine D, par une alimentation variée, une exposition modérée au soleil (20mn) ou par la supplémentation surtout en hiver.
Sachant qu’au delà de 10.000 à 15.000 unités de vitamine D/20 mn d’exposition, la peau produit de la mélanine et le corps humain arrête systématiquement de synthétiser de la vitamine D.
Le besoin journalier en vitamine D varie en fonction de l’âge et de l’état de santé, il est par ailleurs recommandé de se limiter aux doses indiquées dans les posologies des compléments alimentaires ou de demander conseil à un spécialiste.
Avantages et domaines d’application
Quels sont les types de vitamine D ?
La vitamine D2 :
La vitamine D2, également appelée ergocalciférol, est un dérivé de l’ergostérol, un stérol présent naturellement dans les membranes cellulaires de certaines plantes et champignons. Elle est obtenue en exposant l’ergostérol aux rayons UVB du soleil et se trouve naturellement dans les champignons (en particulier ceux qui ont été exposés aux UVB), ainsi que dans certains aliments riches en vitamine D comme la margarine.
La vitamine D3 :
La vitamine D3, également connue sous le nom de cholécalciférol, est fabriquée à partir d’un stérol (complexe lipidique) présent naturellement dans l’organisme et appelé 7-déhydrocholestérol. Lorsqu’il est exposé aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil, il se transforme en vitamine D. En fait, la vitamine D ainsi synthétisée représente la majorité de la vitamine D en circulation dans l’organisme.
C’est pourquoi il est recommandé de s’exposer à la lumière naturelle du soleil, sachant que 20 minutes suffisent pour synthétiser la quantité nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.
La vitamine D3 est également présente dans l’alimentation, notamment dans les poissons gras et le jaune d’œuf.
Exemples d’évaluation de produits :
JUVAMINE – Vitamine D 2000
La vitamine D est synthétisée par la peau sous l’action du soleil, sous la forme de vitamine D3. Cette dernière contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La Vitamine D contribue également au maintien d’une ossature normale.
Les Laboratoires ont développé des ampoules fortement dosées en Vitamine D3, 2000 UI, soit 1000% des AR. En l’hiver, pour prévenir les éventuels effets du manque d’ensoleillement sur le morale et l’état général de santé, il est conseillé de faire une cure de vitamine tout en respectant les doses recommandées.
NUTRAVITA Vitamine D3 Gouttes Végétale
Un apport suffisant en vitamine D est essentiel pour notre santé. En effet, la vitamine D joue un rôle important dans le fonctionnement normal du système immunitaire et le maintien en bonne santé des os et des dents. Elle contribue à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium et du phosphore, ainsi qu’au maintien d’une teneur en calcium normale dans le sang.
Grâce à son dosage flexible, le produit est très facile à utiliser car une goutte contient 1000 UI que vous pouvez soit verser directement dans la bouche, soit diluer dans un verre d’eau. Vous pouvez adapter le dosage à vos besoins.
Le flacon de vitamine D3 contient 2 000 gouttes, que vous pouvez utiliser bien au-delà d’un an et jusqu’à la date limite de consommation.
Avec pour seuls ingrédients la vitamine D3, cette formule de vitamine D3 à base d’huile est nettement mieux absorbée que les comprimés et est compatible avec un régime végétarien.
Pure & Essential Vitamine D3
La vitamine D3 contribue à la fonction normale du système immunitaire et à la santé des os et des dents, soutient la fonction musculaire et le processus de division cellulaire et de maintien d’un taux normal de calcium dans le sang
La vitamine D3 dosée à 2000 IU de Pure & Essential soutient le niveau optimal de vitamine D3 dans le corps, sans déranger le rapport délicat du calcium et de la vitamine D3.
Ces comprimés vitame D3 sont faciles à avaler, rapidement assimilés par le corps et conviennent aux régimes vegan.
JUVAMINE – VITAMINE D 2000 UI, Vitamine B12, Vitamine C, Vitamine D3 et Zinc
Lors des périodes hivernales, ou en cas de fortes sollicitations, le capital immunité peut être diminué.
Les Laboratoires ont développé une formule alliant Vitamine D3, Vitamine B12, Vitamine C et Zinc, qui en font l’allié idéal pour votre immunité.
En plus, la vitamine B12 et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue.
Cette formule est optimisée – 2 000 UI de Vitamine D3 soit 1000% des AR (le dosage maximal autorisé en complément alimentaire).
AAVALABS Vitamine D3 Naturelle à Haute Concentration
Connue sous le nom de « vitamine du soleil », la vitamine D est produite par notre corps lors de l’exposition de notre peau aux rayons UVB. Nous avons créé notre complément de vitamine D3 pour vous assurer de ne pas manquer de ce nutriment essentiel (sans courir le risque de dommages par le soleil). Les capsules vous fournissent 5000 UI par jour pour vous aider à maintenir le juste niveau de cette précieuse vitamine.
La formule de vitamine D3 a été réalisée en sachant que la vitamine D contribue au maintien d’os et de dents saines. Nous voulons soutenir le mouvement naturel de votre corps afin que vous puissiez bien vous porter .
Notre mission est de transmettre nos valeurs finlandaises de pureté et de fraîcheur à travers le monde, en soutenant des modes de vie sains et actifs.
CYB Vitamine D3 2000 U.I.
Chaque comprimé contient 50 µg de vitamine D3. Ce complément alimentaire constitue un soutien pour l’organisme, notamment en hiver. Ces comprimés pratiques peuvent contribuer à équilibrer une possible carence en vitamine D.
La « vitamine du soleil » D3 contribue au maintien du fonctionnement du système immunitaire, au maintien d’un taux de calcium normal dans le sang et protège les cellules du stress oxydatif. La vitamine D3 contribue à l’assimilation du calcium et du phosphore, elle est importante pour la division cellulaire, le fonctionnement des muscles et le maintien d’une ossature normale.
La formule 1 x 365 comprimés de vitamine D3 2000 U.I convient aux végétariens, elle est sans colorants et allergènes.
Physiotech – Vitamine D
La vitamine D contribue à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium et du phosphore. Elle joue aussi un rôle dans le maintien de la dentition, du capital osseux et des fonctions musculaires et participe au fonctionnement normal du système immunitaire.
La vitamine D existe sous forme D3, cholécalciférol ou D2 ergocalciférol.
La vitamine D3 est mieux assimilée par l’organisme, c’est pourquoi la marque a sélectionné cette forme pour un maximum d’efficacité.
Chaque comprimé apporte 200 UI (unité internationale) soit 5 microgrammes de vitamine D3, ce qui vous permet d’adapter votre consommation à vos besoins.
Nutri&Co Vitamine D3 Végétale
La vitamine D est une des pierres angulaires de notre système immunitaire et de notre santé osseuse.
Pourtant, c’est la première carence en occident avec 6 français sur 10 qui présentent des apports insuffisants. Sous forme de D3 (cholécalciférol), la vitamine D est largement plus efficace que la forme D2 (ergocalciférol).
La grande majorité des vitamines D3 est extraite de la lanoline présente dans la laine de mouton.
Cette vitamine D3 est issue du lichen boréal, un champignon qui pousse naturellement dans les forêts canadiennes. Elle est ensuite intégrée à une huile de Colza biologique extra-vierge pour une absorption optimale.
Le conditionnement en flacon compte-goutte permet un dosage adapté aussi bien aux enfants (à partir de 4 ans) qu’aux adultes, 1000 à 2000 UI par jour grâce à notre dosage facile.
JUVAMINE – Vitamine C Vitamine D & Calcium
L’intérêt d’apporter une supplémetation en vitamine D n’est plus à démontrer. Les bienfaits de la vitamine D et de son rôle indéniable dans le bon fonctionnement du système immunitaire sont connus et ont été largement prouvés par les différentes études scientifiques.
Que ce soit pour traiter une pathologie ou en cure pour les personnes qui souhaitent allier forme et équilibre, cette formule Vitamine C Vitamine D & Calcium conjugue les bienfaits de ses 3 compléments pour vous offrir une solution optimale qui répond le mieux à vos besoins.
Ce cocktail de nutriments garantit à l’organisme 100% des besoins quotidiens en Vitamine C et en Vitamine D (5 μg). Il est recommandé de respecter la dose journalière conseillée car une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.
WeightWorld – Vitamine D3 2000 ui
La vitamine D contribue à l’absorption normale du calcium et du phosphore et au maintien des os et à une fonction musculaire normale. Elle aide également à réduire le risque de chutes associé à une faiblesse musculaire chez les personnes de plus de 60 ans et est également parfaite pour ceux qui suivent le régime cétogène keto.
Ce Complément Vitamine D3 contribue au maintien de la fonction musculaire normale du corps et des défenses du système immunitaire, cela est dû à sa puissante dose de 2000 ui.
Fabriqués en Europe, nos produits sont certifiés Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP/BPF), ne contiennent pas de gluten, lactose ou OGM.
Les avantages et les inconvénients décrits dans les commentaires des clients.
Avantages
- La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium et du phosphore, qui sont nécessaires à la formation d’os et de dents solides.
- Elle contribue à maintenir des taux sanguins normaux d’hormone parathyroïdienne (PTH), une substance qui régule la résorption osseuse en décomposant le tissu osseux lorsqu’elle est trop élevée dans l’organisme.
- Elle peut réduire votre risque de développer un cancer.
La carence en vitamine D est liée à un risque accru de sclérose en plaques.
Inconvénients
[/nachteile]- La vitamine D ne présente aucun inconvénient si vous l’utilisez correctement.
- Les critères d’achat de la vitamine D.
- Une qualité élevée : la composition chimique est importante.
- Le prix.
- Une expédition rapide.
Les critères d’achat d’un complément à base de vitamine D
Quelles sont les alternatives à la vitamine D ?
Il existe quelques alternatives à la vitamine D.
La vitamine D est le complément le plus important pour la santé des os, mais il existe d’autres compléments qui peuvent également y contribuer.
Le calcium et le magnésium jouent tous deux un rôle important dans le maintien de la santé des os, donc prendre ces deux éléments ensemble sera très bénéfique pour la santé globale de votre corps.
Vous devriez également envisager d’ajouter des acides gras oméga-3 à votre alimentation si vous n’en prenez pas déjà régulièrement ; il a été démontré qu’ils améliorent la densité osseuse en réduisant l’inflammation dans tout le corps.
Liens et sources complémentaires:
- Vitamine D : combien de temps faut-il s’exposer au soleil ?
- Vitamine D : 80% des occidentaux concernés
- Vitamine D
- Quelles sont les différences entre la vitamine D2 et la vitamine D3 ?
- Face à l’hiver, les Suédois résistent
- Vitamine D : Qu’est-ce que c’est ?
- Vitamine D : combien de temps faut-il s’exposer au soleil ?
FAQ
Quand avez-vous besoin d'une vitamine D ?
Lorsque vous avez une carence en vitamine D.
Où peut-on acheter de la vitamine D en France ?
Vous pouvez acheter de la vitamine D en France dans n'importe quelle pharmacie.
Comment fonctionne la vitamine D ?
La vitamine D est une vitamine liposoluble. Elle agit en augmentant l'absorption du calcium et du phosphore des aliments dans vos intestins, ce qui contribue à la formation d'os et de dents solides.
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