Les 5 meilleures presses Ă  cuisses 2022
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Les 5 meilleures presses Ă  cuisses 2022

La presse Ă  cuisses est reconnue comme l’un des appareils de musculation numĂ©ro un, pour sculpter la silhouette des membres infĂ©rieurs du corps. En effet, elle sollicite en particulier les quadriceps et ischio-jambiers, ainsi que les adducteurs et le grand fessier. Ainsi, grĂące au travail ciblĂ© des jambes entiĂšres et muscles fessiers, la presse Ă  cuisses constitue un excellent entraĂźnement complĂ©mentaire, pour les sportifs pratiquant des sports cardio ou Ă  fort impact, tels que le tennis, la natation, le cyclisme ou le running. Au-delĂ  des sĂ©ries de squats, la presse Ă  cuisses s’impose comme une parfaite alternative et Ă©quipement complĂ©mentaire, pour travailler toute la zone basse du corps. Bref, la presse Ă  cuisses est dĂ©finitivement LA machine indispensable, pour tous ceux dont le travail musculaire des cuisses et fessiers est une prioritĂ©. Fonction, utilisation, avantages et critĂšres de sĂ©lection de votre prochain appareil de musculation : Ă  suivre dans ce comparatif-test, plus de dĂ©tails sur une machine multifonctions
 la presse Ă  cuisses.

presse Ă  cuisses liste des meilleurs produits 2022

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Tabor Lacroix

Sportif, et fan de sports d'endurance et de ballon, je suis rédacteur spécialisé "sport". "Plus d'une centaine d'articles testés à mon actif, je partage avec vous ces expériences et mon expertise dans mes articles."
[Tabor ne fait pas partie de la rédaction de BFMTV.com]

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Qu’est-ce qu’une presse à cuisses ?

Une presse Ă  cuisses est un appareil de musculation trĂšs complet, pour toutes personnes en quĂȘte de renforcement musculaire des zones infĂ©rieures du corps. L’avantage principal de la presse Ă  cuisses est de solliciter autant la masse musculaire, que les articulations, Ă  la diffĂ©rence de nombreux appareils de musculations. Une distinction rare qui facilite la rĂ©cupĂ©ration, et la prĂ©vention du risque de blessures et lĂ©sions. Raisons pour lesquelles la presse Ă  cuisses est des plus plĂ©biscitĂ©es par les sportifs, notamment en complĂ©ment de pratiques telles que la course Ă  pied, le cyclisme, la natation ou le tennis. En effet, l’entraĂźnement avec une presse Ă  cuisses permet une meilleure rĂ©sistance face Ă  l’effort intense.

Avantages et domaines d’application

La presse à cuisse inclinée permet de travailler plusieurs muscles des jambes

Les exercices sur une presse Ă  cuisses favorisent le maintien optimal du corps : il suffit d’observer la position adoptĂ©e sur cet appareil de musculation, pour noter que l’ensemble des membres infĂ©rieurs sont en tension. Enfin, cette machine multifonctions s’adapte aux entraĂźnements de nombreuses zones : Ă  savoir les muscles des cuisses aux mollets, ainsi que les quadriceps, fessiers, adducteurs et ischio-jambiers.

Quels types de presses Ă  cuisses existent-ils ?

Gardez Ă  l’esprit que muscler les zones centrales et infĂ©rieures du corps, agit aussi sur le renforcement du torse, et la prĂ©vention des douleurs lombaires. Ainsi, au-delĂ  d’un travail ciblĂ©, les entraĂźnements de musculation avec une presse Ă  cuisses contribuent au gainage, et renforcement musculaire. À cet effet, diffĂ©rents types de presse Ă  cuisses vous sont proposĂ©s dans ce comparatif. Cependant, il est prĂ©fĂ©rable que vous les testez d’abord dans une salle de gym pour confirmer rĂ©ellement votre choix. Toutefois, les avis et les particularitĂ©s suivants peuvent rendre votre dĂ©cision d’achat plus facile.

La plus populaire : presse Ă  cuisses verticale

Le modĂšle par excellence, Ă  retrouver dans la majoritĂ© des clubs de sport, et salles de musculation. Cette version est reconnue comme la plus simple d’usage : les Ă©paules et dos reposent sur l’assise, proche du sol, et les jambes sont maintenues en tension, pour effectuer les exercices de poussĂ©es. La presse Ă  cuisses verticale sollicite principalement les muscles fessiers et ischio-jambiers, au dĂ©triment des quadriceps.

La moins répandue : presse à cuisses horizontale

La version la moins rĂ©pandue. La posture de cette presse Ă  cuisses est assez spĂ©cifique, car assise, ce qui accentue d’autant plus la force employĂ©e par les jambes durant l’exercice. D’aprĂšs les tests/avis des experts, les muscles ischio-jambiers et quadriceps sont des plus actifs sur cette presse Ă  cuisse, tandis que le travail des fessiers et mollets est quasi nul.

La plus complÚte : presse à cuisses 45 degrés, version inclinée

Ce type de presse à  cuisses est reconnu comme le modĂšle le plus complet, car il favorise le renforcement musculaire, comme l’exercice des articulations de l’ensemble des membres infĂ©rieurs. La position inclinĂ©e de cet appareil de musculation, rend le travail de poussĂ©e des plus intenses. Attention Ă  toujours maintenir le bassin tournĂ© vers l’avant, davantage en rĂ©troversion, plutĂŽt qu’un bassin en antĂ©version.

Exemples d’évaluation de produits

Bodysolid GLPH1100

C'est une presse Ă  cuisses multi-usages

Une presse Ă  cuisses qui allie puissance et performance, confort et sĂ©curitĂ©. Cet appareil de musculation s’adapte Ă  toutes morphologies, avec sa large assise confortable et charge maximale de 450 kg. Ce modĂšle possĂšde 3 positions de sĂ©curitĂ©, afin d’ajuster le blocage Ă  sa taille, et aux exercices ciblĂ©s. Alternez les poussĂ©es et hack squats ! C’est la meilleure presse Ă  cuisses multi-usages, tous publics.

En termes de fabrication, cette presse Ă  cuisses dĂ©tient une structure ultra robuste en acier renforcĂ©. La machine en elle-mĂȘme pĂšse 150 kgs, et ses dimensions sont de L 210 x l 86 x H 142 cm (Longueur-largeur-Hauteur). Enfin, cet appareil de musculation s’adapte Ă  tous sportifs, amateurs comme professionnels – Ă  installer dans une salle de sport Ă  domicile, comme dans un club. Une presse Ă  cuisses multi-usages, Ă  la portĂ©e de tous !

Body-Solid

C'est une presse Ă  cuisses Ă  petit prix

Voici la meilleure presse Ă  cuisses verticale pour petits budgets que nous avons testĂ©e. Cette presse Ă  cuisses verticale est composĂ©e d’une plate-forme ciblĂ©e sur le renforcement optimal des muscles du bas. Sa conception verticale offre un excellent et une rĂ©partition uniforme de la charge, pour un espace minimal. Avec un dossier et support de cou larges et Ă©pais, vous conservez une position idĂ©ale durant l’effort. Cette presse Ă  cuisses contient 3 disques de diamĂštre standard (25 mm), 2 goupilles de verrouillage (25-50 mm), et 3 positions de rĂ©glages de la hauteur.

La plateforme repose-pieds est à la fois extra large et antidérapante, et les assises épaisses et confortables. Avec sa structure des plus légÚres, cette presse à cuisses pÚse 42 kg seulement. Elle peut supporter une charge maximale de 180 kg, et ses dimensions de L 137 x l 109 x h 122 cm, font de cet appareil de musculation, un modÚle compact, léger et facile à déplacer. Son truc en plus ? Un rapport qualité-prix exceptionnel !

Marcy GS99

C'est une presse Ă  cuisses inclus dans une station de musculation

Cette presse Ă  cuisse est incluse sur une station de musculation, qui comprend diffĂ©rents types de bancs et presses pour les membres supĂ©rieurs, comme infĂ©rieurs du corps. Ainsi, retrouvez sur cette station une presse Ă  cuisses indĂ©pendante, avec exercices de flexions et extensions, idĂ©ale pour le travail des quadriceps et ischio-jambiers. Ainsi qu’une poulie basse pour le renforcement musculaire de toute la zone des jambes, fessiers et adducteurs. C’est la meilleure presse Ă  cuisses sur une station de musculation.

Avec cette station de musculation qui privilĂ©gie un travail de renforcement global optimal, bĂ©nĂ©ficiez d’une presse Ă  cuisses isolĂ©e, combinĂ©e avec des appareils de musculation des bras, et zones supĂ©rieures du corps. Bref, un modĂšle ultra polyvalent, pour cette presse Ă  cuisses intĂ©grĂ©e Ă  une station de musculation multi-fonctions !

Body Solid Proclub

C'est une presse Ă  cuisses haut de gamme

La star des presses Ă  cuisses ! Un modĂšle haut de gamme, idĂ©al pour tous les clubs de fitness, ou sportifs exigeants qui souhaitent investir dans un Ă©quipement professionnel durable. C’est tout simplement la meilleure presse Ă  cuisses horizontale haut de gamme. Cette presse Ă  cuisses vous garantit un maximum d’adaptabilitĂ© et fonctionnalitĂ©s, et s’ajuste Ă  des personnes de toutes tailles et morphologies.

Ce modĂšle hautement professionnel se compose d’une solide structure en acier, et d’un banc spĂ©cial avec dossier inclinĂ© ultra confortable. L’entraĂźnement avec cet appareil est des plus intenses : chargez davantage de poids, et augmentez la rĂ©sistance, pour des sĂ©ances intenses et sĂ©curisĂ©es, grĂące au systĂšme de levier. Une machine avec un rembourrage durable Ă  double couture, et un systĂšme de pression directe de haute prĂ©cision. Bref, une presse Ă  cuisses pointue, pour les sportifs les plus aguerris qui mĂ©rite d’ĂȘtre testĂ©e par vous mĂȘme !

Les avantages et les inconvénients décrits dans les commentaires des clients

La meilleure presse à cuisses inclinée 45°

L’avantage majeur d’une presse Ă  cuisses ? Un renforcement musculaire global ! À savoir une combinaison parfaite entre le travail du tonus et gainage de la zone centrale, associĂ© au renfort musculaire de l’ensemble des membres infĂ©rieurs du corps. Cependant, comme chaque accessoire ou machine de musculation, la presse Ă  cuisses possĂšde d’innombrables points forts, mais aussi quelques faiblesses. Nous avons recueilli les retours de tests les plus pertinents sur ce matĂ©riel de musculation.

Avantages :

  • Des mouvements guidĂ©s
  • Un poids parfaitement rĂ©parti et Ă©quilibrĂ©
  • Coordination du travail des jambes
  • Appareil sĂ©curisĂ©. Zone de pression limitĂ©e, soit zĂ©ro risques de chocs, ou chutes de poids
  • Poids portĂ© par les jambes uniquement
  • PrĂ©vention des risques de lĂ©sions du dos

Inconvénient :

  • ExcĂšs de pression sur le dos et les genoux, en cas de rĂ©sistance trop Ă©levĂ©e selon certains retours de tests/avis

Les critùres d’achat des presses à cuisses

Maintenant que vous maĂźtrisez davantage l’usage et les avantages d’une presse Ă  cuisses, il est temps d’identifier le modĂšle le plus adaptĂ© Ă  votre profil parmi notre sĂ©lection dans ce comparatif ! Pour dĂ©crypter chaque appareil de musculation, prenez en considĂ©ration certains critĂšres de sĂ©lection, qui vous permettront de cibler la meilleure presse Ă  cuisses qui correspond Ă  vos objectifs.

ModĂšle

Le moment est venu de choisir votre presse Ă  cuisses, la premiĂšre question qui s’impose concerne le type de modĂšle Ă  privilĂ©gier : plutĂŽt horizontal, vertical ou inclinĂ© ? Aucune recommandation stricte en la matiĂšre : tout dĂ©pend de vos attentes !

Choisissez votre presse à cuisses selon les objectifs visés. En se référant aux avis des coachs professionnels, misez sur un modÚle horizontal pour développer vos muscles ischio-jambiers, une presse à cuisses verticale pour travailler les quadriceps, ou une version inclinée pour muscler adducteurs et fessiers.

Muscles

Toute presse Ă  cuisses est orientĂ©e par dĂ©finition sur le renforcement musculaire des membres infĂ©rieurs du corps. Cependant, comme vu prĂ©cĂ©demment, chaque modĂšle sollicite plus ou moins certaines zones. Aussi, il est crucial d’orienter le comparatif de votre modĂšle vers la catĂ©gorie la plus adaptĂ©e Ă  vos attentes, en termes de renforcement musculaire.

Selon l’avis des pros, la version de presse Ă  cuisses inclinĂ©e Ă  45 degrĂ©s vous garantit un effort intense avec, pour consĂ©quence, un renforcement musculaire complet, dĂ» Ă  l’ensemble des muscles gainĂ©s durant les poussĂ©es.

Charge

Il est ici question de la charge maximale supportĂ©e par l’appareil. En gĂ©nĂ©ral situĂ©e autour des 150 kgs, n’oubliez pas de consulter les caractĂ©ristiques de chaque fabricant, si vous avez pour but de travailler avec des poids lourds, et fortes rĂ©sistances. Enfin, vĂ©rifiez aussi la possibilitĂ© de rajouter des disques de poids, si besoin est.

Dimensions

En termes de dimensions, fiez-vous tout d’abord Ă  l’emplacement ciblĂ©, afin de dĂ©terminer l’espace disponible et les dimensions maximales requises, le cas Ă©chĂ©ant. Les modĂšles les plus compacts et lĂ©gers, seront de toute Ă©vidence les plus faciles Ă  dĂ©placer. Adaptez les dimensions Ă  vos prioritĂ©s, et possibilitĂ©s !

Alternatives Ă  une presse Ă  cuisses

Si vous avez testĂ© plusieurs presses à  cuisses et qu’aucune ne vous a satisfait, ce qui peut arriver Ă  cause des gĂȘnes physiques par exemple, nous vous conseillons les machines de hack squat. Plusieurs avis utilisateurs disent qu’elles sont trĂšs efficaces pour les personnes qui ne peuvent pas travailler avec une presse Ă  cuisses.

Liens et sources complémentaires

FAQ

Quels muscles travaillent la presse Ă  cuisses ?

Le point comparatif entre la presse Ă  cuisses avec d’autres types d’appareils de musculation rĂ©side dans la multiplicitĂ© des muscles travaillĂ©s en fonction des positions adoptĂ©es. D’une part, le travail de poussĂ©e cible l’ensemble des muscles fessiers, ischio-jambiers, quadriceps et adducteurs. D’autre part, l’éventail d’exercices possibles avec une presse Ă  cuisses permet aussi de renforcer les muscles adjacents, tels que les abdominaux, mais aussi articulations des hanches et genoux, ou encore le tibia, fĂ©mur et pĂ©ronĂ©. N’hĂ©sitez pas Ă  varier les zones travaillĂ©es, en modifiant simplement le positionnement de vos pieds. La presse Ă  cuisses est un appareil de musculation des plus polyvalents, qui saura renforcer toutes les zones dĂ©sirĂ©es ! Testez et vous verrez comment vos jambes vont se transformer !

Comment bien utiliser sa presse Ă  cuisses Ă  la maison ?

Quel que soit le modĂšle choisi pour votre salle de sport Ă  domicile, certaines recommandations d’usage sont essentielles afin de tirer un maximum de bĂ©nĂ©fices de votre presse Ă  cuisses
 sans risquer de vous blesser. Tout d’abord, commencez par adopter une position assise adĂ©quate, et confortable. En effet, il est capital d’ĂȘtre parfaitement installĂ©, avant de dĂ©marrer les exercices. Ensuite, maintenez les barres latĂ©rales prĂ©vues Ă  cet effet, afin de conserver votre position intacte durant l’effort. Durant les exercices de poussĂ©es, privilĂ©giez la position d’extension maximale des jambes. Attention, il est ici question d’aller “jusqu’au bout” de la poussĂ©e, sans pour autant arquer les mollets. Conservez une lĂ©gĂšre semi-flexion des genoux, mĂȘme en extension, afin de protĂ©ger vos articulations. Enfin, durant vos rĂ©pĂ©titions d’exercices sur la presse Ă  cuisses : prioritĂ© aux sĂ©ries rĂ©guliĂšres, et mouvements lents et maĂźtrisĂ©s.

Comment choisir une presse Ă  cuisses ?

Bien que toutes presses Ă  cuisses renforce les muscles infĂ©rieurs du corps en profondeur, optez pour la version qui sollicite avec davantage d’intensitĂ© sur les zones particuliĂšrement visĂ©es. Un modĂšle adaptĂ© Ă  vos attentes et objectifs, ou des dimensions en accord avec votre espace disponible, tels sont les paramĂštres garants d’un choix judicieux et avisĂ©. Vous pouvez aussi aller dans une salle de sport et tester les types de presse Ă  cuisses. Comme cela vous verrez quel modĂšle est le mieux pour vous. Plus haut dans ce comparatif, vous pouvez choisir parmi les meilleurs modĂšles que nous avons sĂ©lectionnĂ©s.

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