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« Ma méthode de régime a 10 ans. Les gens ont vu les résultats »
 

Invité de Bourdin Direct ce vendredi, le nutritionniste Pierre Dukan, qui publie Je ne sais pas maigrir ; ma solution en 4 étapes pour maigrir durablement, vous donne de précieux conseils avant l’été…

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21 opinions
  • philou5361
    philou5361     

    100 % satisfait du régime Dukan enfin un regime qui marche sans trop de privation

    merci docteur

    j'ai perdu 4kg en une semaine tip top

  • choupi65000
    choupi65000     

    les fruits sont les meilleurs aliments, surtout l'été ,mangez les avant les repas ,faites des repas ou des journées avec une seule variété de fruits de saison ,ceuillis murs ;avec des repas trop carnés ,attention au cholesterol à l'hypertention ,à la constipation et surtout aux problémes reinaux ! pensez a supprimer les produits laitiers ,méme la cancoillotte ,pendant quelque temps ,vous en reprendrez ensuite comme recompense !avec un peu d'exercice 'type jardinage ' ça devrais aller mieux ,car ,maigrir c'est bien ! mais l'essentiel c'est d'etre en bonne santé !! je vous parle d'experience ,j'ai 77 ans et suis en meilleure santé que lors de mes 40 ans . j'ai decouvert la nutrition et l'homéopathie je ne me sent pas au régime et je me régale presque végétaliene !..bonne chance ,attention à la publicité !!

  • tetra
    tetra     

    Il faut dèja avoir l'envie de le faire car (rèsultat pas facile) //.
    Pour moi la solution vient avant tout de l'ètat d'esprit de chacun//.
    Bouger // dans n'importe quelle situation//.
    Le rèsultat est de provoquer une transpiration d'au moins Une heure par jour//.
    Vèlo (méme d'appartement) ,jogging,rameur,natation,et j'en passe///.
    surtout par desssus tout avoir une connaissance en yoga pour faciliter les efforts//.

  • smartiz
    smartiz     

    QUAND JE DIS QUE J'AI TOUT ESSEYE,c'est vraiment tout! velo, montagne a un bon niveau,ski de competition etc.....la seule methode qui avais un resultat, c'etais d'arreter de manger! mais, c'est possible que quelques jours.SI VOUS AVEZ UN REGIME EFFICASSE QUI NE PREND PAS LA TETE,JE SUIS PRENEUR. sinceres salutations

  • Rémiplaquage
    Rémiplaquage     

    Pour être en bonne santé et avoir un poids de forme:
    Manger des légumes en bonne quantité au 2 repas principaux
    Augmenter les bons lipides (omégas3, huile d'olive, de colza, de noix, graines de lin, amandes, noix)
    Manger de la viande maigre, du poisson, des œufs, de la viande blanche.
    Bannir les sucreries, les gâteaux, pâtisserie, viennoiseries.
    Réduire au maximum les féculents (pain, pomme de terre, riz, pâtes, couscous, blé) et si on en prend, prendre que des aliments complets.
    Manger quelques fruits (3 par jour)
    Faire du sport à côté.
    Et si l'on veut maigrir: manger moins que ces besoins, et se dépenser plus (sport); il existe plein de sites sur Internet pour calculer ses dépenses et les calories de nos repas.
    Si vous faites cela 90% du temps vous pourrez vous autoriser des écarts le weekend sans aucun soucis (barbecue, fast food, plats en sauces, etc.)
    Pour le sport: faite la méthode Lafay, au moins pas besoin d'aller payer un abonnement en salle de sport.

  • avocat du diable
    avocat du diable     

    Et le sport entre amis ?, randonnée, course à pied, natation, vélo...le sport c'est convivial ;-)
    il n'y a pas que le camembert, le verre de rouge et les match de foot à la TV ;-)

  • Katangué 40
    Katangué 40     

    Le meilleur regime c'est le sarkogime
    Bientot on aura plus un rond pour acheté la bouffe Cest simple on partage en deux Les riches auront la nourriture et les pauvres de l'appétit et la :Perte de poids assuré
    Elle est pas belle la vie

  • avocat du diable
    avocat du diable     

    Pourquoi juste avant l'été; de la rigueur sur l'année, un bon prof de fitness qui vous suit sur 10 à 11 mois à raison de 2 à 3 fois/semaine et hop; c'est bon pour le moral mais aussi pour le corps,et le cœur...c'est sur, c'est plus dur que de lire un livre ;-)

  • Pikach
    Pikach     

    Ma femme a perdu 20kgs. Elle a fait un régime suivi par un nutritionniste d'Aix les Bains. Ce régime a pris 6 mois et ce n'est pas dans le but de perdre du poids mais plutot de réapprendre à manger. Elle le continue encore aujourd'hui et jusqu'à.....
    Mais les 6 premiers mois c'est, pas de pain, pas de féculents, pas de sucres, pas de graisses... c'est très difficile. Mais au moins, ça a marché et elle n'a jamais repris.

  • smartiz
    smartiz     

    ARETTE DE DIRE DES GROS MOTS!mais soigne toi bien. SINCERES SALUTATIONS

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