La randonnée citadine, une activité physique tout en douceur

Le 3 juin prochain, BFMTV est partenaire du magazine Top Santé pour une journée spéciale "randonnée citadine". Pas besoin de vous échapper à la montagne ou en compagne, fouler le bitume est tout aussi bénéfique pour la santé.

Armelle Sémont | Thimotée Leblanc
Le 01/06/2012 à 8:37
Mis à jour le 01/06/2012 à 8:47

Le phénomène de la randonnée citadine est en développement depuis 2005. D’ailleurs, à Paris, le comité départemental de la randonnée pédestre organise chaque mois des excursions gratuites et ouvertes à tous. Un bon moyen de pratiquer une activité physique tout en douceur.

Les bénéfices physiques de la marche citadine sont nombreux : entretien de la forme, développement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de sa mobilité articulaire et maintien du poids.

Bien sûr, pour en profiter au maximum, il faut éviter les axes très fréquentées et polluées et respecter quelques règles : n’oubliez pas la bouteille d’eau, un fruit, la crème solaire, et la casquette. Bien préparée, une randonnée citadine ne peut vous faire que du bien.

La question du jour

Fruits et légumes: êtes-vous prêt à payer plus cher pour avoir plus de goût?