La randonnée citadine, une activité physique tout en douceur

Le 3 juin prochain, BFMTV est partenaire du magazine Top Santé pour une journée spéciale "randonnée citadine". Pas besoin de vous échapper à la montagne ou en compagne, fouler le bitume est tout aussi bénéfique pour la santé.

Armelle Sémont | Thimotée Leblanc
Le 01/06/2012 à 8:37
Mis à jour le 01/06/2012 à 8:47

Le phénomène de la randonnée citadine est en développement depuis 2005. D’ailleurs, à Paris, le comité départemental de la randonnée pédestre organise chaque mois des excursions gratuites et ouvertes à tous. Un bon moyen de pratiquer une activité physique tout en douceur.

Les bénéfices physiques de la marche citadine sont nombreux : entretien de la forme, développement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de sa mobilité articulaire et maintien du poids.

Bien sûr, pour en profiter au maximum, il faut éviter les axes très fréquentées et polluées et respecter quelques règles : n’oubliez pas la bouteille d’eau, un fruit, la crème solaire, et la casquette. Bien préparée, une randonnée citadine ne peut vous faire que du bien.

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